双面镜使用方法:
1、训练时间:每天一到两次，一次十五分钟：单眼各五分钟，双眼五分钟。
2、训练工具:反转拍（一正一负屈光度组成），字母卡片共五张（由易到难）。
3、训练方法:屈光全矫，也就是戴上光度正确的眼镜，然后将翻转拍置于眼前。卡片距离眼前40厘米，翻转拍上共一正一负两个符号，先找到正号镜面去看卡片上的视标。注：蓝色（-）上面的镜片是负镜，蓝色（+）好下面的是正镜)。
这时会出现两种情况：
第一种是看得清楚，如果看清可以大声的念出来，然后转动反转拍，用负号镜看下一个视标，看清楚了也可大声念出来，以此类推，正号镜看一个、负号镜看一个，交叉看念。
第二种为看不清楚，这时可以将卡片往眼前移动10厘米。如看清，保持这个距离按照以上方法依次类推；若10厘米还看不清，继续往前移动，到能看清的距离。
4、训练升级:最开始训练都是从第一张简单的开始，每天训练15分钟都是在训练同一张卡片。当训练2-3天后，可以做一个小测试，双眼测试1分钟之内通过反转拍将当前训练的卡片都清楚的认完，即为过关，第二天可转入难度二卡片训练。每次测试都以一分钟为限，通过可转入下一张，未通过继续训练当前卡片。
特别提醒：测试需在40厘米的距离通过，才能转入下一张卡片。
▲卡片难度顺序：
① 20/50 E字视标卡
② 20/50 单字符卡
③ 20/40 E字视标卡
④ 20/40 图形视标卡
⑤ 20/40 单字符卡
⑥ 20/40 三字符卡
⑦ 20/30 E字视标卡
⑧ 20/30 单字符卡
⑨ 20/30 三字符卡
⑩ 20/30 五字符卡
5、复查：
1）若五张卡片都已通过测试需来医院进行复查；
2）训练者训练满一个月即使没全部达关也需来医院复查。
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