寒假到啦，“神兽”出笼！孩子的近视防控事业，不能松懈！@家长朋友，寒假期间，这些事情一定要做好！
警惕孩子视力下降
寒假期间，孩子们的用眼量看似减少，实际上除了日常的读书学习，接触手机、电脑等电子产品的机会增多，很多孩子玩起来可能连续数小时用眼不停歇，持续近距离用眼强度加大、时间增多。
再加上读写姿势不正确，天气寒冷孩子们的户外活动减少等因素，都可能会导致近视更容易发生和度数加深。
近视早发现
定期监测视力
平时各位家长留意孩子是否有以下现象：孩子会不会经常揉眼睛？看电视是不是离得越来越近？孩子是否频繁眨眼、经常歪头视物、皱眉、拉扯眼角？等等。出现这些情况可能是孩子近视的征兆。
孩子一旦近视，若不加以控制，不仅近视度数会不断加深，还容易发展成高度近视。发现孩子近视后应该及时前往专业的眼科医院检查。
除了近视，斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子看不清。目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。所以，科学的检查，是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病。
寒假期间如何做好近视防控？
避免长时间近距离用眼
近距离用眼40分钟，要用远眺、闭眼等方式放松休息5~10分钟。观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。
确保适宜的照明环境
读书写字应在采光良好、照明充足的环境中进行。晚上在家学习，打开台灯的同时，还应该打开房间内其他照明灯光，台灯应该摆放在写字手的斜对侧。
保持正确的读写姿势
读书写字时，做到“一拳一尺一寸”：胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺、握笔手指与笔尖之间距离一寸，注意根据身高调整课桌椅高度，端正坐姿。不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。
保证充足的户外活动时间
建议每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动。
充足睡眠
青少年时期是生长发育的关键阶段，小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9小时，高中生为8个小时。
