【五一不放假，健康不打烊】赣州爱尔眼科医院五一期间正常接诊-医院动态-初访爱尔-赣州爱尔眼科医院

/ 居家护眼指南 /

🔺 控制电子产品使用时间

假期将至，相信很多朋友都会开启「宅家」模式，手机、平板电脑不离手，玩游戏、追剧、刷短视频。过度的使用电子产品会伤害眼睛，容易引发近视、干眼症等疾病。因此，一定要控制好电子产品的使用时间，无论是连续使用时长还是总使用时长都要进行约束，每用眼40分钟后进行远眺、眨眼训练或眼保健操等放松眼睛。

🔺 注意用眼光照环境

光照环境会影响到眼睛调节幅度、调节反应和视觉分辨率。白天要注意光源不宜过亮，夜晚要保证光照适宜，并且环境亮度应约等于电子屏幕亮度。

尤其要注意的是，很多人晚上玩手机的时候喜欢关着灯，然而关灯玩手机会导致眼内瞳孔扩大，容易诱发青光眼的急性发作。因此夜间看手机的时候一定要打开灯，且灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和无眩光。

/ 外出护眼指南 /

🔺 过敏体质人群少接触花草

五一期间百花争艳，空气中植物花粉和植物性颗粒增多，环境中的过敏原可能会导致过敏性结膜炎、滤泡性结膜炎的复发，引起春季卡他性结膜炎。导致眼睛又红又痒，可能还会不停地流眼泪。

赣州爱尔眼科医院提醒出游的朋友特别是有过敏体质的人，外出游玩时可以佩戴防尘眼镜，减少过敏物质的刺激，注意和鲜花保持距离。

🔺 外出注意眼部防晒

春夏季出门在外，要时刻注意防晒。如果不提防「强光」与「紫外线」，眼睛可能会出现疼痛、畏光、流泪、异物感、甚至有强烈的烧灼感和剧烈疼痛，导致视力下降，伤害到眼睛。而且，强烈的紫外线照射，还容易引发白内障。

所以，提醒出游的朋友们可以佩戴太阳镜或太阳帽进行防护，以减少阳光对眼睛的照射，以免诱发眼部疾病。

🔺 避免异物入眼

户外运动时，注意防止风沙或其他异物入眼，一旦发生，千万不要随便用手揉。如果此时用手揉眼睛，则有可能擦伤角膜或者结膜，导致眼睛受到伤害。

五一小长假期间，难免会有近视的小伙伴们相约游乐场，但是高度近视的朋友们一定要注意千万不要做过山车等刺激性运动。

因为过山车属于剧烈运动，高度近视人群在剧烈运动的情况下，有可能引起视网膜脱离或者视网膜裂孔这些并发症。除了过山车以外，像蹦极这些运动也要尽量避免，主要是因为高度近视会引起高度近视性的视网膜病变，增加出现并发症的风险。